Wiem,że dieta w 90% niejest przyjemna ale ja -specjalnie dla was- znajdę te przyjemne 10% i postaram sie pomnożyc je razy 10.
wszystkim dieta kojarzy się z jabłkiem pokrojonym na 3 części co stanowi 3 posiłki.Dieta wcale nie musi taka byc. Nie wierzycie?To przeczytajcie dalej.Zaczęła sie wiosna.Kwiatki,lekkie bluzy i buty ,temperatura rośnie.Stajecie pred lustrem,łapiąc się za głowę i jesteście źli na samych siebie bo przez zimę przybyło tłuszczyku.Trzeba jakoś to zmienic! Pierwszym krkiem w stronę diety jest woda.Pijcie jej dużo.Najlepsza jest mineralna bo uzupełnia ubytki powstałe na wskutek zajadania się hamburgerami.Następnym krokiem jest rezygnacja z niezdrowych rzeczy.Oczywiście jedem burger na miesiąc,czy frytki nie zamienią cie w góre tłuszczu.Jedz z umiarem!To powinno byc twoim mottem.Nie przejadaj się.Jedz tyle ile ci potrzeba .Nie prestawaj jesc tylko wtedy gdy czujesz,że brzuch ci pęka.Mleczne,nadziewane,białe i karmelowe czekolady nie pomogą ci w zrzudaciu kilogramów tak samo jak słodycze i chipsy.Te niezdrowe przyjemności lepiej zamienic na paluszki i gorzka czekoladę.Okropnym niebezpieczeństwem jest sklepik szkolny.Dlatego jedz duże sniadanie zamiast opychac się chemią za 2 zł. Byłoby super gdyby każdy lubił owoce i warzywa.Oczywiście tak nie jest ale madrzy ludzie znależli sposób na to.Wymyślili suszone owoce i chipsy owocowe.Takie chipsy są często z jabłek.Są to zasuszone plasterki jabłka,które zachowały wszystkie wartości odżywcze i nie są nasącznone chemią.Ważne jest też by zażywac 5 porcji warzyw ,owoców lub soku.Oczywiście nic ale to nic nie zastąpi ruchu fizycznego.Zacznij od spaceru.Mozesz iśc na rolki ,rower,deskorolkę,biegac,a ambitni mogą zapisac się na basen lub na lekcję jazdy konnej.Możliwości macie dużo.Wystarczy godzina lub 45 minut.Jeżeli nie wytrzymają tego kości,możesz zacząc od 30 minut.
Mam nadzieje że się spodobało
Mam nadzieję ,ze post się podobał.Z.sdeatrzymuję
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz