Dieta

Lo,kochani (postanowiłam że moim przywitaniem z wami będzie 'lo' ,gdyz mam tendencje do słowa 'elo' a le nie lubie gdy ktoś tak mówi .)Dzisiaj dla odmiany notka tematyczna,o diecie

Wiem,że dieta w 90% niejest przyjemna ale ja -specjalnie dla was- znajdę te przyjemne 10% i postaram sie pomnożyc je razy 10.

wszystkim dieta kojarzy się z jabłkiem pokrojonym na 3 części co stanowi 3 posiłki.Dieta wcale nie musi taka byc. Nie wierzycie?To przeczytajcie dalej.Zaczęła sie wiosna.Kwiatki,lekkie bluzy i buty ,temperatura rośnie.Stajecie pred lustrem,łapiąc się za głowę i jesteście źli na samych siebie bo przez zimę przybyło tłuszczyku.Trzeba jakoś to zmienic! Pierwszym krkiem w stronę diety jest woda.Pijcie  jej dużo.Najlepsza jest mineralna bo uzupełnia ubytki powstałe na wskutek zajadania się hamburgerami.Następnym krokiem jest rezygnacja z niezdrowych rzeczy.Oczywiście jedem burger na miesiąc,czy frytki nie zamienią cie w góre tłuszczu.Jedz z umiarem!To powinno byc twoim mottem.Nie przejadaj się.Jedz tyle ile ci potrzeba .Nie prestawaj jesc tylko wtedy gdy czujesz,że brzuch ci pęka.Mleczne,nadziewane,białe i karmelowe czekolady nie pomogą ci w zrzudaciu kilogramów tak samo jak słodycze i chipsy.Te niezdrowe przyjemności lepiej zamienic na paluszki i gorzka czekoladę.Okropnym niebezpieczeństwem jest sklepik szkolny.Dlatego jedz duże sniadanie zamiast opychac się chemią za 2 zł. Byłoby super gdyby każdy lubił owoce i warzywa.Oczywiście tak nie jest ale madrzy ludzie znależli sposób na to.Wymyślili suszone owoce i chipsy owocowe.Takie chipsy są często z jabłek.Są to zasuszone plasterki jabłka,które zachowały wszystkie wartości odżywcze i nie są nasącznone chemią.Ważne jest też by zażywac 5 porcji warzyw ,owoców lub soku.Oczywiście nic ale to nic nie zastąpi ruchu fizycznego.Zacznij od spaceru.Mozesz iśc na rolki ,rower,deskorolkę,biegac,a ambitni mogą zapisac się na basen lub na lekcję jazdy konnej.Możliwości macie dużo.Wystarczy godzina lub 45 minut.Jeżeli nie wytrzymają tego kości,możesz zacząc od 30 minut.

Mam nadzieje że się spodobało

Mam nadzieję ,ze post się podobał.Z.sdeatrzymuję

O wszystkim.

Hey Guys! Przepraszam ,ze ne am zdjęc,ale ne zdążyłam zrobic. Nie mam też konkretnego posta więc po prostu napiszę co się działo.

Dzisiaj z koleżanką poszłyśmy do liceum ,gdzie racuje jej mama i bazgrałysmy po tablicach. Oczywiście nie było żadnych nauczycieli i uczniów tylko my i mama tej mojej znajomej.Pierwszy raz byłam w  tym liceum,ale ona już znała każdy zakamarek.Jej mama jest wicedyrektorem i nauczycielką od fizyki,więc ne nudziłyśmy sie w jej klasie. Było tam duuużo przedmiotów,których znaczenia nie znałyśmy i dużo z nich wyglądało jak narzędzia tortur,ale fizyka już tak chyba ma.

Po powrocie ze 'szkoły' miałam trochę czasu na poczytanie ksiażki i umycie włosów zaczęłam szykowac się do lekcji jazdy konnej.Jeżdzę co sobotę bo nie mam czasu częściej. Juz zakładałam bryczesy,kiedy zapukała Kamila,moja druga przyjaciółka i zapytała się czy wyjdę, a że nie mogłam to pojechała ze mną na konie. Ona oczywiście nie jeżdziła bo na jazdę trzeba się wcześniej umówic.Jechałam na koniu,który był leniwy przez duże 'L' , nie chciał kłusowac a co dopiero galopowac a do tego był 'gruby' wiec mówią na nia 'Gruba' lub 'buba' Jedyną jej zaletą było to ze miała wygodny kłus.Na szczęście.

Po powrocie do domu poszłam jeczcze na dwór z Kamilą i byłyśmy tam prawie do zachodu słońca.Byłam tak zmęczona ,ze ledwo wdrapałam sie po schodach i miałam ochotę na ciepłą herbatkę a tu nici,bo czajnik się zepsuł  i musiałam zaparzyc wodę w garnku.


zapamiętac: kup nowy czajnik

Szkoła, zakupy i zdjęcia

Hej moi drodzy!

Ostatnio (wczoraj) byłam na zakupach . Kupiłam 2 bluzki,bluzę i air maxy .
Oto zdjęcia

ach,taka dziewna poza

W szkole pani zadała mi nauczyc się z takiej ksiazeczki o zdrowym żywieniu i przedstawic to w klasie. Dla mnie to proste,gdyż lubię takie rzeczy.Do tego jestem w konkursie. Muszę na komputerze napisac opowiadanie profilaktyczne o agresjii i przemocy. Nie wiem jak to zrobię,poniewac mój komputer nie piszę jednej polskiej litery.Chyba wezme laptopa mamy.Mam nadzieję,ze mi się uda,chciałabym wygrac bo nagroda  jest wycieczka na spływ kajakowy,a ja nigdy nie pływałam kajakiem i jestem tego ciekawa. Miło mi ,ze pani tak bierze mnie do konkursów i innych rzeczy bo to znaczy ,ze jakoś daje sobie radę. Dzisiaj na matm,ie pani powiedziała,że kto nauczy się o równoległoboku i o nim opowie dostaje 5. Bardzo zależało mi na tym,bo mogłabym poprawic ocenę z nieszczęsnego przedmiotu,ale oczywiście musiała wziąśc osobę która ma same 5 i 4 . Ughgh....

Coraz cieplej się robi.Cieszę się z tego niezmiernie bo już wychodzę w bluzkach z krótkm rekawem.Oczywiście po sprawdzeniu szafy wyszło,ze niestety 1/2  albo i więcej letnich ubran to ubrania za małe na mnie w takim stopniu,ze jak włoże przez nie głowe to już nie wyjmę. W lidzbarku jest zatrzęsienie owadów. Ostatnio mojej małej kotki (mój skarbek) o mało co nie ugryzł szerszeń czy coś takiego.Nie wiem co to było ale było wielkie. Boję się takich owadów bo kiedyś taki mnie ugryzł i jechałam na pogotowie.Dziaisaj wyszłam na balkon (trochę zapuszczony po zimie) i zrobiłam kilka zdjęc:

kilka blogowych niewypałów

Wiec...bez przeciągania-kilka blogowych niewypałów




1.skróty.

Czyli kiedy blogerka zamienia normalne słowa na skróty,czyli zamiast 'sobie' mówi 'sb' itd. Rozumiem skróty typu: 'itd' itp' czy 'np' no ale czasami piszą tak- 'ostatnio uśwadomiłam sb ,że mam mało obs. i wgl to jprdl. Irytujące,nie?

2. Język 'bardzo potoczny'- no czyli kiedy ktoś używa języka tak potocznego ,ze nie da się go rozszyfrowac, np. 'Wow ,ale była beka wczoraj z moja BFF,normalnie lol i żal normalnie jakie było party! ' bardzo przepraszam ,ale to polski,angielski czy jeszcze jakiś inny?

3. Chwalenie się.- Bardzo częsta sie z tym spotykam. Lubię czytac blogi gdzie jest zdjęcie i ptem podpis z jakich firm i sklepów pochodzą ubrania,no ale błagam jak ktoś piszę notki w której jest tylko to,jak to ona kupiła wczoraj sobie bluzkę i buty za 600 zł ,no to chyba cos tu jest nie tak.

4.Nietolerancja. - Teraz prawie każdy blog jest taki sam.Duzo blogerek naśladuje te inne,a jak ktoś wyskakuje z nowością to uwazaja go za idiotę i nawet nie spojrzą na jego bloga. Każdy piszę o czymś innym ,a blogi które naprawdę są ciekawe mają mało obserwatorów i wyświetlen. To jest bardzo smutne ,bo p co mi 1000 blogów które sa identyczne i przez nie nie mogę znaleźc tych ciekawych?

5.Bez pasji- Są blogi na których autorki piszą tylko o:
-ubraniach
-pogodzie
-szkole
-koleżankach
Nie ma WZMIANKI nawet o pasji.Nie mówią co ich interesuje i co lubią robic.

6..... -nie wiedziałam jak to nazwac,ale chodzi mi o to ,gdy ktoś robi sobie sesyjkę zawierającą około 20 zdjec i potem daje podpisy typu 'ale jestem gruba i brzydka :( :( :(' i potem aż chce się krzyczec 'Tak JESTEŚ BRZYDKA!' ale wygląda to tak:

A -Jestem głupiaaaa i brzydkaaa i gruuuuba :( !!!!
B- nie,jesteś piękna ,madra i szczupła!
A- Nieeee
B- tak,wiesz o tym
A- nieprawda.. jestem brzydka 1
B- dobraaaa  jestes brzydka!
A- Jak mogłaś mi to mówic! Jesteś okrutna [płacz]
B- dobra sorry...ładna jesteś :) ]kłamstwo,żeby pocieszyc nieudacznika]
A- Nie. Jestem  brzydka
B [złośc] skoro jesteś brzydka to po cholerę wstawiasz zdjęcie?!!!
A- [obraza majestatu] mogę sobie robic co zechce i mi nie zabronisz!!!
B- [Facepalm]

To by było tyle :) Macie jakieś inne pomysły?

And...May the odds be ever in your favor!

And...May the odds be ever in your favor! -Czylli - I...niech los zawsze wam sprzyja! Cytat z książki o której mowa

Kto nadal nie kojarzy może skojarzy mu się termin Igrzyska Smierci? No tak,jest taki film...ale porozmawiajmy o ksiażce :)

Zebyscie wiedzili postaram się wam wytłułmaczyc o co w niej chodzi :)


  Akcja dzieje się w dalekiej przyszłości,w państwie Panem. Wygląda tak: Stolicę o nazwie Kapitol PIERWOTNIE otaczało 13  dystryktów ,alecz nastały mroczne dni,i dystrykty zbuntowały się przeciwko kapitolowi. władza zniszczyła 13 dystrykt i żeby inne pamietały o okropnej bitwie i bezwzględności Kapitolu co rok organizują Głodowe Igrzyska. Każdy z dystrzyktów dostarcza ofiare w postaci 2 trybutów (chłopaka i dziewczyny w wieku 12-18 lat) by stoczyli walkę na śmierc i życie na arenie.Pozostawieni sami sobie ,walczący o przetrwanie trybuci walczą w Igrzyskach transmitowanych przez telewizję.

Bohaterką powieści jest 16-letnia Katniss,która razem z Peetą (obydwoje z dystrzyktu 12 ,najbiednieszego) musza stanac do walki. Przy okazji mentorzy (czyli osoby ,trenujące,pomagające i opiekunowie) podsuwają pomysł by udawali miłośc do siebie by zdobyc sponsorów ,czyli ludzi którzy będą przysyłac im rzeczy potrzebne do przetrwania.


Może i siążka zyskała wielu hejterów,ale ja nie jestem jednym z nich. Uwazam,że jest ona o okrucieństwie,poświęceniu i o stawianiu mu  czoła. Co się stanie potem? Musicie przeczytac sami! Zachęcam :)





PS. Jutro wyjeżdżam do Skarżyska na święta,więc do środy nie będzie postów :( zostawim was z linkami


blog z przyjaciółką- http://ala-and-lila.blogspot.com/

tumblr- http://hello-iwillcomeback.tumblr.com/

5 sposobów na uśmiech

Hej!

Piszę do was znowu,cieszę się niezmiernie,ze mam pomysł na notke :) Tym razem podam wam kilka rad abyscie byli zawsze uśmiechnięci!

1. Wstawaj wcześnie i kładź się wcześnie- Np.. wstawaj o 6:30 a kładź sie o 21:10-21:20.Wtedy na wszystko masz czas i nic nie robisz w pośpiechu

2. Ciesz się z małych rzeczy-Dostałaś 5 z polskiego? a może jest ładna pogoda? Sztuka polega na tym ,zeby cieszyc sie z nawet najmniejszej,pozytywnej rzeczy.

3.Herbatka,kocyk- Zaplanuj dzien tak,bys miała godzinę lub nawet dwie czy trzy ,wszystko jedno byle byś miała chwilkę dla siebie np. na poczytannie ksiązki czy na oglądanie telewizji lub na komputer

4.Muzyka- Słuchaj swoich ulubionych kawałków :)

polecam -   Zara Larsson -Uncover

5. Bieganie- Jezeli jest łaqdna pogoda-wyjdź,pobiegaj a zobaczysz,że będziesz szczęśliwa

Blog

Witajcie znowu dzisiaj :) zapomniałam przy tamtym poscie poinformowac ,ze mam znowu jeszcze jednego bloga. Moze pamietacie moją BFF Lilę? No,więc właśnie z nią mamy przyjacielskiego bloga :) seeerdecznie zapraszam



http://ala-and-lila.blogspot.com/



PS. Jeżeli ktoś z czytajacych bloga ,robi desing do bloga,prosze poinformowac w komentarzu

W lesie

Witajcie znowu!Dzisiaj byłam w lesie z koleżanka. Było baaardzo fajnie.Las był nad rzeką a ja rzeki lubię,wiec się jej trzymałyśmy.Jest tam taki most,który jest ,że tak powiem GŁOŚNY gdy się po nim przechodzi,więp prawdopodobnie wystraszyłyśmy wsysstkie rybki rybakom :)
Nie powiem-weszłysmy głęboko- i myślałyśmy ,ze się zgubimy,mna szczęscie nie! Kupiłyśmy sobie ciastka ryżowe i wode (która z resztą wpadła do rzeki ,ale ją wyłowiłam) moja towarzyszka (ma na imię Nina) mi pomogła,na szczęście bo bez jej pomocy byłabym topielcem.Widziałyśmy jakiegoś dziwnego ptaka,niestety nie zrobiłam zdjęcia bo był bardzo płochliwy.Oczywiście starałyśmy byc cicho,ale się przestraszył :(.

jakieś chyba gniazdo

las

droga

no. Po wycieczce do lasy błam tak spragniona ,ze az musiałam kupic w sklepie napój bogów powszechnie znany jako Coca-Cola. Potem okazało się ,ze jadę na konie.Jeździłam na koniu który pod koniec lekcji-ni  z tąd, ni zowad zagalopował :/ nie wiem dlaczego . Terasz siedzę w domku i ma zaraz przyjsc koleżanka,pożyczyc książke od techniki. Teraz łapcie przypadkowe zdjecia

May the odds be ever in your favor!!!

20 przypadkowych pytań!

No więc dzisiaj tag z bloga Kamili (nastolatxd.blogspot.com)

1.Rzecz bez której nie możesz wyjśc z domu?

-telefon 

2.Ulubiona marka kosmetyków kolorowych?

-Nie mam

3.Ulubiony kwiat?

-hiacynty i żonkile

4.Ulubiony sklep z ubraniami

-New Yorker 

5.Ulubione perfumy?

-adidas :/

6.Szpilki czy buty na płaskim obcasie?

-płaski obcas.Szczególnie trampki

7.Masz dobre oceny?

-nawet bardzo dobre (nie licząc matmy z której mam 2 ,3 lub 4 a z reszty 5,6 czasem 4)

8.Ulub kolor?

-czarny ,czerwony i granatowy

9.Pijesz napoje energetyzujące?

-nie :)

10. Pijesz soki?

-pewnie

11.Lubisz pływac?

-nawet bardzo

12.Jesz frytki widelcem?

-jak jestem np. w McDonalds co zdarza sie rzadk to jem palcami ale w domu widelcem nw czemu

13.Ulub. krem do twarzy?

-nivea

14.Chciałabyś wyjśc za mąż?

-nie wiem.pożyjemy -zbaczymy

15.Często się denerwujesz?

-denerwują mnie idioci,więc dosy czesto mam napady niepochamowanej złości :)

16. Wierzysz w duchy?

-Nie wiem co sie dzieje z nami po smierci.Ten temat to temat rzeka.W duchy można wierzyc lub nie ale myślę ,ze czasami zmarli sa znami,ale raczej w naszych sercach a nie straszą w pustych domach.

17.Masz jakieś fobie?

Czego się boję? Boje się zapomnienia.Boje sie ,ze po śmierci nikt nie będzie mnie już pamiętał.Boje się że juz nikt o mnie nie pomyśli.Boje sie tego ze jedyna rzecz która zostawie po sobe to nagrobek.Tego się boję.

18. Obgryzasz paznokcie?

-nie

19. Zetknęłas się kiedyś ze smiercią?

-tak...ale nie chcę o tym pisac

20. pijesz kawę?

nie chyba ze Inkę

to tyle.zapraszam na bloga kamci :)

znooowu!

Hej.Przepraszzszszszszszam baaardzo że ZNOWU dłułgo nie pisałam ale mój internet ....cóż często go nie ma.Mam nadzieje że nie wieszacie mnie w myslach na szubienicy :0. U mnie duzo sie dzieje,nie mam czasu,nauka i nauka.Chcę z koleżanką założyc bloga (phi ten blog to juz istnieje) więc dam wam adres jak juz napiszemy kilka postów.Następna  wiadomosc jest taka ze 19 kwietnia wyjeżdżam na święta do Skarżyska więc pewnie nie bedę miała czxasu na posty ZNOWU!Niedłułgo pojawi się notka tematyczna a na razię zostawiam was z piosenkami

Imagine dragons-Hear Me

James Arthur-Get Down